+7 (926) 406-17-14

1545828 Консультация

Поиск

Гейнер является белково-углеводным порошковым концентратом. Их употребляют для наращивания веса и повышения запаса энергии в организме. Новичкам рекомендуют применять именно гейнеры. Это объясняется тем, что спортсмены новички обладают еще недостаточной мышечной массой, и при этом интенсивные тренировки требует от организма больших расходов энергии. Для снижения же веса гейнеры принимать не стоит.

 

Употреблять гейнеры рекомендуют за час до тренировки и спустя 20-30 минут после. Это можно объяснить тем, что к началу тренировки гейнеры обеспечивают оптимальный энергетический поток и увеличивают запас свободных аминокислот внутри мышц. При этом аминокислоты при больших нагрузках очень активно обмениваются. Углеводы со сложным составом обеспечивают продолжительное действие на несколько часов.

 

Гейнеры для наращивание мышц различают по процентному составу углеводов и белков (такие же, как в составе протеиновых смесей). Углеводы бывают высокогликемические и низкогликемические. Высокогликемические позволяют очень сильно повысить уровень сахара в крови и быстро усваиваются организмом. Низкогликемические же углеводы дают не такое большое насыщение сахаром, но при этом на более длительное время. Для скорого набора мышечной массы используют гейнеры с высокогликемическими углеводами.

Белки из гейнеров усваиваются организмом намного эффективнее, чем из протеиновых смесей. Это можно объяснить тем, что организм на углеводы реагирует выделением инсулина, который и позволяет клеткам всасывать питательные вещества.

Несомненным плюсом гейнеров является то, что они не приводят к образованию жировой прослойки. Энергия поступает в организм постепенно и не приводит к набору нежелательной массы.

 

 

 

И вот возникло желание купить гейнер, однако как же правильно его выбрать?

 

 

 

 

Самого лучшего гейнера, который бы подходил для всех, не существует. Эффективность разных гейнеров от различных производителей выясняется индивидуально. Для выбора лучшего гейнера сначала следует объективно оценить собственный организм.

 

Если же Вы очень худы и скорость метаболизма в организме очень высока, тогда Вам потребуются больше углеводов, чем белков. Вам подойдут гейнеры, которые имеют в своем составе 80 процентов углеводов и 20 белка.

Если же у Вас все-таки есть жирок, то лучшим вариантом станет почти чистый белок. Такие виды гейнеров содержат 80 процентов белка и около 20 процентов углеводов. Именно такой гейнер позволит Вам набирать мышечную массу и сжигать жировые ткани.

Если же не можете отнести себя ни к первой группе, ни ко второй, тогда можете смело выбирать гейнеры с примерно равным содержанием белка и углеводов.

Также рекомендуется комплексное питание. Например, креатин, гейнер и аминокислоты. В полном комплексе и правильно подобранных пропорциях такое питание станет оптимальным для занятий спортом.

 

 

 

Рекомендуем гейнеры следующих производителей:

1.Optimum Nutrition;

2.Ultimate Nutrition;

3.Universal nutrition;

4.Scitec Nutrition;

5.BSN Protein;

6.Dymatize .

Если Вам нужно купить гейнеры в Москве, тогда Вы смело можете обращаться к услугам нашего магазина. Мы предлагаем Вам купить самые лучшие гейнеры для набора массы и наращивания мышц. Цена на гейнеры в нашем магазине является оптимальной для рынка спортивного питание в России.

Теперь купить гейнер в Москве легко и просто. Будьте сильными и красивыми вместе с нами!

(пусто)
 
Блог / Новости
Подписаться на новости:
или RSS 2.0